Frutti per dimagrire

La frutta è uno degli alimenti da assumere, per garantirsi una perdita di peso. Dimagrire può, spesso, sembrare un’impresa ardua. In realtà, salvo complicazioni particolari, è molto semplice dimagrire se si assumono i giusti alimenti.

Se punti ad ottenere dei risultati duraturi sulla bilancia, devi mirare all’assunzione regolare e ben proporzionata di frutta e verdura, oltre che svolgere una regolare attività fisica, utile anche per incrementare il proprio metabolismo basale. Diversi sono i frutti che permettono di ottenere risultati straordinari sulla bilancia. Conoscerli, renderà il tuo percorso verso il peso ideale più piacevole e meno faticoso di quanto tu possa pensare. Continua a leggere l’articolo per scoprire quali sono i frutti più indicati per perdere dei chili, le calorie e i benefici che apportano alla tua salute e poi, corri a fare la spesa!

Quali sono i frutti migliori per perdere peso: benefici e calorie per orientarti alle scelte migliori, senza sbagliare la spesa

Seguire un regime alimentare corretto non è sempre semplice. Molte sono, infatti, le tentazioni culinarie che sfidano la nostra volontà ogni giorno. Se sei in cerca di buoni consigli, oltre a muoverti e a bere almeno due litri di acqua al giorno, devi scegliere gli alimenti migliori. Consumare tre porzioni di frutta al giorno è, ad esempio, una delle migliori abitudini che tu possa acquisire. Diversi sono i frutti che ti aiutano nella dieta e ti accompagnano nella perdita di peso. Tra i migliori non possono, di certo, mancare:

• La mela: c’è molto da dire su questo frutto, ricco di proprietà benefiche, grazie alla presenza di vitamine e pectina, una sostanza che regola la quantità di glucosio nel sangue, tenendo a bada i valori della glicemia, rendendo questo frutto un ottimo alleato della linea. Una mela, infatti, apporta solo 52 kcal per 100 g di prodotto

• Le arance: altro frutto ipocalorico dagli infiniti benefici. Con sole 47 kcal ogni 100 grammi, l’arancia è un’ alleata della tua bellezza. Mangiare la polpa di questo frutto, assicura il giusto apporto di sali minerali, tra cui potassio, fosforo e ferro, favorisce il benessere dell’organismo

• L’anguria: un frutto dalle incredibili proprietà antinfiammatorie, che rafforza il sistema immunitario e garantisce l’assunzione di diverse vitamine, soprattutto A e C. Considerato il frutto a base d’acqua per eccellenza, è consigliato a chi segue un regime alimentare controllato durante il periodo estivo, grazie alle elevati capacità sazianti e le poche calorie, solo 30 kcal per 100 grammi

• Il pompelmo: altro agrume dalle infinite proprietà, troppo poco consumato a causa del sapore aspro, non per tutti piacevole. Dal forte potere diuretico, questo frutto merita di rientrare nell’elenco, poiché apporta solo 26 kcal per 100 g di prodotto

Essere a dieta non significa privarsi del cibo, bensì orientarsi tra gli alimenti giusti con equilibrio e attenzione. Prediligere la frutta nel proprio regime alimentare, assicura un maggiore senso di sazietà e determina un buon apporto di liquidi, vitamine e sali minerali. Acquistare la frutta a basso contenuto calorico, ti condurrà presto ai desiderati sperati, senza farti più temere di salire su una bilancia.

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